2024-05-05 09:53
广西哪里有正规的代孕公司到后期，有些准妈妈就开始心急，想胎儿早点出生，好快些结束妊娠期，但是越到孕晚期，准妈妈越要注意保健，也要为接下来的分娩做好准备。
婷婷怀孕9个月了，近来发觉身体变得十分沉重了，行动越来越笨拙，自己稍微不注意就可能会摔倒一样。打算跟丈夫去散步，还没走到楼下就感到气短、喘不过气来，只能打消去散步的念头，慢慢爬楼梯回家。
怀孕9个月，准妈妈和胎儿又有了新的变化，对于这个月的护理、饮食也有新的要求，我们来看看。
1.胎宝宝的发育
胎儿的身长大约能长到48厘米，体重在2400~2700克。皮下脂肪发育，皮肤呈粉红色，也不再像之前皱巴巴的。由于这时准妈妈的子宫壁和腹壁变薄，可以从准妈妈的肚子上清楚地判断胎儿手、脚、头部的位置。
胎儿的肾脏已经发育完全，肝脏也能够自主处理一些代谢废物。胎儿肺部和胃都很发达，具备呼吸能力，此时胎儿喝进羊水，能分泌少量的消化液。一般来说，胎儿在这个孕期分娩，有在暖箱中生存的能力。
2.准妈妈的变化
准妈妈在这个月里，子宫底高30~32厘米，因为高度上升到心脏和胃的位置，会引起准妈妈心跳、气喘，感觉胃胀。而且很多准妈妈会出现严重的水肿，甚至胳膊和脸都会出现水肿。
在这个月里，准妈妈除了要关注自己的身体变化和身体健康，还应该关注胎位的变化，因为胎儿正确与否关系到能否正常顺产分娩，而且如果此时胎儿存在臀位、横位等异常胎位，还有机会进行纠正。
随着胎盘的成熟及功能下降，准妈妈还必须注意做好胎心和胎动的监护工作，一旦发现有异常情况，准妈妈不用惊慌，第一时间到当地医院检查。
3.孕9月的饮食搭配
在孕9月中，胎宝宝在增重，准妈妈身体的负担也更大了，在营养方面也有了新的需求，此时准妈妈应该这样来饮食搭配。
①饮食要多样化，均衡营养
为了保证胎儿和准妈妈身体有足够的营养，同时又不给准妈妈造成太大的负担，在这个月中，准妈妈要坚持合理而多样化的饮食搭配。如每天有400克左右的主食，150克的豆制品或者蛋类食物，鱼、肉约在200克，牛奶或者豆浆500毫升，蔬菜和水果600克左右，每周吃一两次猪肝、海虾皮。
②适量多吃膳食纤维和维生素K食物
准妈妈这个月可能会有消化不良等困扰，适量吃一些膳食纤维能有效改善准妈妈这些状况。膳食纤维食物可以吃如玉米、胡萝卜、全麦面包等。维生素K能帮助血液正常凝结，有利于防止出血，因此，准妈妈可以多吃维生素K的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜。
适合孕9月的食物：
富含钙的食物：小鱼、芝麻酱、海带、紫菜、牛奶、豆制品、虾米；
富含维生素B1的食物：全麦面包、花生、猪肉、牛奶、蛋类、小米、玉米；
富含维生素K的食物：菜花、莴苣、番茄、菠菜、瘦肉、肝脏；
富含膳食纤维的食物：全麦食品、胡萝卜、芹菜、红薯、土豆、豆芽、菜花。
小书虫妈妈温馨提醒：
准妈妈在本月中，尽量按时吃饭，少吃多餐，在饮食搭配上尽量选择体积小、营养价值高的食物。切记要按照医生叮嘱，要做好胎儿发育跟踪、观察。
